スクワット運動!! | 2016/11/30

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こんにちは(*^^*)受付の岡崎です!

こちらは、スクワット運動!です。

 

特に、お尻の筋肉が使えてない方、股関節の動きが悪くなってる方に効果的です。

 

お尻の筋肉や股関節がうまく動かせていないと、腰痛や膝痛の原因になってしまうので、

しっかりと股関節を動かせる身体を目指しましょう!!!!

 

 

このスクワットは、とても簡単なストレッチ運動の様な感じなので、毎日続けやすい運動です。

 

実際に膝痛の方が、この運動を毎日続けて!症状が良くなられたとお聞きしました。

 

この運動は、疲れるように必死で行うのではなく、

正しく疲れないように行うことのほうが重要です。

 

身体を鍛えるということは、

疲れさせるということだけがトレーニングではありません。

 

心地よいトレーニングや、疲労させないトレーニングも重要です!!!

 

皆さんも無理なく運動を続けましょう。

 

 

この画像は当院の川本先生です。スクワット運動も正しく行わないと、逆に膝を痛めてしまうので、

正しい行い方等ご興味のある方はあさぎり整骨院までご相談下さい。

 

 

 

 

 

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