ウォーキング | 2016/12/01

 

こんにちは! 受付の柴田です^^

今日から12月ですね(´▽`)

毎日寒いから、外には出たくない・・・という方もいらっしゃるかもしれません。

 

でも、そんな時でもおすすめしているのがウォーキングです(^^♪

足には身体全体の約7割の筋肉が集まっているんですよー!

そのため足を鍛えると、生活しているだけで消費されるカロリー・基礎代謝が高まり、太りにくくなるのです(*´▽`*)

 

また、高齢になると、骨折して寝たきりになることが認知症を招くきっかけになることも多くあります。

下半身を鍛えておくと転倒しづらくなるメリットがあります^^

 

ウォーキングでは手軽に下半身が鍛えられ、手をしっかり振ってあるけば全身運動にもなりますよ(^_-)-☆

 

さらに、ウォーキングをしていると、爽快感や幸福感をもたらすホルモンが分泌されるので

疲れている時でも軽く歩いた方がかえってストレスが解消され、ぐっすり眠れるそうです♪

 

他にも血圧低下や悪玉コレステロールの減少など、生活習慣病の予防が期待できると言われています。

健康診断の結果が思わしくなかった方はぜひ積極的に取り入れてみてくださいね(*´▽`*)

 

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身体を鍛えると、↑↑ こんなこともできるようになるかもしれません(´▽`)

今日の写真モデルも、川本先生です!

 

お身体のことなら何でもあさぎり整骨院に相談してくださいね(^_-)-☆

 

 

☆年末年始の休診のお知らせ☆

12/30~1/4までお休みとさせていただきます<(_ _)>

 

 

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