免疫力アップ!! | 2016/12/03

こんにちは!受付の岡崎です(⋈◍>◡<◍)。✧♡

最近周りで風邪が流行ってますが、皆さん風邪引いてませんか??

風邪を引きやすい!!体調を崩しやすい!!という方は、もしかしたら、

免疫力が、低下しているかも(・・?

「免疫力」とは、病気を引き起こす菌やウイルスから身体を守る力の事です!!

風邪や感染症等を防いで、健康的に過ごすために免疫力は、欠かせないものです。

又免疫力は、加齢、ストレス、睡眠不足、食事等によって低下に繋がっていきます。

加齢による免疫力の低下は自然なことですが、なるべく低下を防ぐためにも、毎日

の食事は気を付けたいですね。

免疫力を高めるには、次のような働きが期待される食べ物を摂る事がお勧めです。

・体内環境を整える食べ物

・菌を防ぐ作用のある食べ物

・体温を上げる食べ物

<免疫力を高める食材>

ニンニク、ショウガ、オリゴ糖、レタス、むね肉、ヨーグルト、納豆、緑茶等々です。

これから、インフルエンザが流行る時期にもなってきます。免疫力をアップする食べ物を

意欲的に摂り風邪やインフルエンザに負けない強い身体を作りましょう!!

 

 

☆年末年始の休診のお知らせ☆

12/30~1/4までお休みとさせていただきます<(_ _)>

 

 

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