100歳長寿に学ぶ② | 2017/01/23

こんにちは! 受付の柴田です(*^-^*)

 

今日は本当に寒いですね・・・((+_+))

自転車に乗っていると、風も冷たくて顔がピリピリ痛かったです(>_<)

皆様も風邪を引かないよう気を付けてくださいね☆

 

今日は、先週の100歳ご長寿のお話第二弾です(*´▽`*)

 

ご長寿の方は、やはり食事にもその秘訣があるそうですよ♪

 

① 毎日味噌汁を飲む・・・味噌はがんや脳卒中予防にも役立ちます。

② さじ一杯のオリーブオイル・・・悪玉コレステロール値を下げる。

③ 魚介をよく食べる・・・血液サラサラ効果。

④ 肉もそこそこ食べる・・・肉を食べると幸せな気持ちになる。

⑤ 腹7分をよく噛んで食べる・・・消化器をいたわるため、腹8分よりさらに少なめの7分がポイント。

⑥ 20代の体重 ±5キロをキープ・・・中年以降の太りすぎと痩せすぎは✖

⑦ 果物をよく食べる・・・身近な果物でさまざまな病気を予防。

⑧ 牛乳を飲む・・・牛乳を飲む人ほど寝たきりにならない。

⑨ 急激に血糖値を上げない朝食・・・すい臓に負担をかけない。

 

・・・いかがでしたか??

他にも、適度なお酒、上手な水分補給など、長寿の秘訣はたくさんあるそうです。

 

皆様も、元気な100歳を目指して、今から健康に気をつかってみてくださいね(*´▽`*)

 

身体のお悩みや、健康に関するご相談は、ぜひお近くのあさぎり整骨院までお聞かせください(^_-)-☆

 

ご予約お待ちしております♪

 

☆☆ あさぎり整骨院 本院 ☆☆

〒590-0011

大阪府堺市堺区香ヶ丘町1-7-6

072-223-4431

http://www.asagiriseikotu.com/ 

 

☆☆  あさぎり整骨院 綾之町院 ☆☆

〒590-0926

大阪府堺市堺区綾之町西1-1-3

072-206-4431

http://www.kitahanada-asagiri.com/

 

☆☆ あさぎり整骨院 天美我堂院 ☆☆

〒580-0026

大阪府松原市天美我堂2-340-2

072-206-8431

http://www.asagiri-amamigadou.com

 

 

 

あさぎり整骨院 facebook

堺市あさぎり整骨院・綾之町院|ご予約はこちら

あさぎり整骨院綾之町院・電話番号072-206-4431

TOPへ戻る

美容メニュー

当院紹介

アクセス

求人情報

facebook

あさぎり整骨院・綾之町院スタッフブログ

交通事故でお困りなら・・・大阪府堺市交通事故専門治療

浅香山駅徒歩3分。あさぎり整骨院。

あさぎり整骨院・天美我堂院

あさぎり整骨院綾之町院の口コミをもっと見る


[免責]個人の感想です


あさぎり整骨院綾之町院の口コミを書く

口コミサイト エキテン

COPYRIGHT© あさぎり整骨院 綾之町院 ALL RIGHTS RESERVED. Design by PORTALS| LINKa>