お風呂で肩こり解消!!! | 2017/02/09

こんにちは(*^^*)受付の岡崎です!

今日も冷えますね!

今週末は、また気温がぐっと下がるみたいですね(>_<)

寒さで身が縮こまると、どうしても肩が凝りやすいですよね。

凝りを放置しておくと、頭痛や吐き気を伴い更に気分が悪くなってしまいます。

慢性的な肩こりに悩まされている人は、とても多いと思います。

なかなか動かす機会のない肩の筋肉!!

ガチガチに硬くなってませんか??そんな人は、是非お風呂で肩こりを少しでも

和らげる方法を試してみて下さい(*^-^*)

 

 

湯船で温かいお湯にしっかりと浸かることで、体を温め、免疫機能を高め肩こりを含む様々な病気に

強い体を作る事ができます。

 

お風呂のお湯の適温は、季節によって異なりますが、38~40度くらいです。

温かいお湯に浸かる事で血液の流れを良くし、肩こりを解消する事ができます。

又最低でも10分以上は、浸からないと体の芯までは温める事ができません。

体を温めないと血行は、良くならないので、血行促進のためにもお風呂は、しっかりと浸かる

様にしましょう!!

温まると筋肉は動きやすくなってますので、お風呂上りにストレッチをすれば

効果が得られやすいです。

皆さんもご自身の環境に合わせた入浴をする事で当日の疲れやこりをできる限りスッキリ

解消してから、心地よい睡眠をとって頂いて、翌日を快適に過ごして頂けたらと思います。

 

お身体の不調でお困りの方は、あさぎり整骨院までご相談下さい(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

 

 

 

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