女性と冷え | 2017/02/10

 

こんにちは! 受付の柴田です(*´▽`*)

 

今週末は全国的に雪の予報が出ていますね(´・ω・`)

 

外出の予定がある方は特にお気をつけください。

 

さて、女性の多くが悩む「冷え」ですが、病気ではないからと我慢している方も多いようです。

冬は特に症状がひどくなりやすいので、注意してくださいね。

 

皆様は、

 

☆ 疲れやすい

☆ 生理痛が辛い・周期が乱れがち

☆ 肩がこる

☆ 頭が重苦しく、すっきりしない

☆ なかなか妊娠しない

☆ めまいや耳鳴りを感じる

☆ 夕方になると足がむくむ

 

・・・こんな症状はありませんか??

こういう気になる症状がある場合、冷えが原因の可能性があるんですよ(ノД`)・゜・。

 

夜更かしをした時、体に冷えを感じた経験のある方は多いと思いますが、冷えの改善にはまず

充分な睡眠が必要です。

朝きちんと起きて太陽の光を浴び、エネルギーを吸収することも大切ですよ(*^-^*)

 

また、冷たい食事を避け、スープなどの温かいもの、体を温める根菜類をよく噛んで積極的に食べることを心がけてくださいね。

 

そして、ストレスをためこまない、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を習慣づけることも忘れないでください(*´▽`*)

 

お身体や生活習慣のご相談は、ぜひお近くのあさぎり整骨院までお聞かせください(^_-)-☆

お電話お待ちしております♪

 

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