山が身体に効く理由 | 2017/03/06

こんにちは! 受付の柴田です(*´▽`*)

 

まだまだ気温差の激しい毎日ですが、三月に入って春らしい雰囲気になってきましたね(*´▽`*)

 

ここ数年、「山ガール」という言葉にもあるように、幅広い年代に山登りが人気となっています。

今年も温かくなったら行こうと考えている方もいらっしゃるかもしれません(*^-^*)

 

実は山歩き・山走りは、驚くほど効果があるそうですよ(*^-^*)

性別も年齢も関係なし!

山ではだれでも同じように鍛えられるので、からだづくりを考えている方にはおすすめです♪

 

☆ 必然と長時間運動になるので痩せやすい

☆ 運動音痴でもOK

☆ 週1回の山歩き = 週7回のウォーキング

 

市街地をずっと歩いているだけだと飽きてしまいますよね(´・ω・`)

アスファルトの路面では足腰に大きな負担がかかり、痛みがでることも多いです(>_<)

 

山では緑や風や景色を五感で感じながら、清々しい気分に浸れるので、長時間運動することができます(*´▽`*)

楽に長く歩けるので、カロリー消費も増えますよ♪

春からダイエットを考えている方もぜひこの機会に山登りを始めてみてはいかがでしょうか(*´▽`*)

 

当院では身体に負担のかからない動き方も指導させていただきますので、気になる方はぜひご相談くださいね(*´▽`*)

 

ご予約・ご相談お待ちしております(^_-)-☆

 

 

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