ウォーキング!!! | 2017/03/08

こんにちは(*^^*)受付の岡崎です!

 

昨日から冬に逆戻りして、本当に気温差が、激しい毎日ですが、皆さん体調等崩されてませんか??

 

週末位からは、暖かくなるみたいですね!(^^)!

 

 

 

暖かくなってくると、少しずつ身体も動かしやすくなってきます。

 

 

春は、ウォーキングが手軽でオススメです。

 

ウォーキングは、運動としての強度は少ないため、身体の負担となる心配も少なく、年齢や

性別に関係なく動きやすい服装と、靴さえあれば、誰にでもすぐ始められる有酸素運動です。

 

 

日光を浴びることで、カルシウムの吸収が促進され、心肺機能もアップして、免疫力も上がります。

 

身体を動かすことで、血流が良くなり、生活習慣予防やダイエットにも効果的です。

 

ウォーキングの前後は、必ずストレッチを行って下さい。

 

 

 

冬の寒さで筋肉が硬くなっていると、急に動いてケガをすることがあります。

 

ストレッチをして、全身の筋肉をゆっくりとほぐして、リラックスしながら、歩いてみましょう!!!

 

始めは、短い時間、短い距離から、無理せず自分のペースで!!

 

まだまだ体調の崩しやすい気候ですので、皆さんお気を付けてお過ごし下さい。

 

お身体の不調でお困りの方は、あさぎり整骨院までご相談くださいね(*´▽`*)

 

 

 

 

 

☆☆ あさぎり整骨院 本院 ☆☆

〒590-0011

大阪府堺市堺区香ヶ丘町1-7-6

072-223-4431

http://www.asagiriseikotu.com/

                       

 

〒590-0926

☆☆  あさぎり整骨院 綾之町院 ☆☆

大阪府堺市堺区綾之町西1-1-3

072-206-4431

http://www.kitahanada-asagiri.com/

 

 

☆☆ あさぎり整骨院 天美我堂院 ☆☆

〒580-0026

大阪府松原市天美我堂2-340-2

072-206-8431

http://www.asagiri-amamigadou.com

あさぎり整骨院 facebook

堺市あさぎり整骨院・綾之町院|ご予約はこちら

あさぎり整骨院綾之町院・電話番号072-206-4431

TOPへ戻る

美容メニュー

当院紹介

アクセス

求人情報

facebook

あさぎり整骨院・綾之町院スタッフブログ

交通事故でお困りなら・・・大阪府堺市交通事故専門治療

浅香山駅徒歩3分。あさぎり整骨院。

あさぎり整骨院・天美我堂院

あさぎり整骨院綾之町院の口コミをもっと見る


[免責]個人の感想です


あさぎり整骨院綾之町院の口コミを書く

口コミサイト エキテン

COPYRIGHT© あさぎり整骨院 綾之町院 ALL RIGHTS RESERVED. Design by PORTALS| LINKa>