機能的な座り方 | 2017/03/10

こんにちは! 受付の柴田です(*´▽`*)

 

昨日は機能的な歩き方について書かせていただきましたが、

今日は座り方についてもお話したいと思います(*^-^*)

 

とくに産後、姿勢が悪くなったり、お尻が大きくなったというお悩みを患者様からもよくお聞きしますが、

座り方を変えるだけでもっと楽に、姿勢もきれいになるんですよ(*^-^*)

一般的に正しいといわれている座り方は、身体に負担をかけていることが多いんです(´・ω・`)

 

☆ 座る時に注意すること ☆

 

・ 下腹部を軽く持ち上げる

・ 上に軽く伸びをする

・ 肛門を軽く引き締める

・ ひざの角度は90度より少し大きく

・ ふくらはぎはそろえる

・ お尻のお肉はしまいこむ

 

こうしていただくだけでも骨盤の広がりを防ぐことができますので、ぜひ気を付けてみてくださいね(*^-^*)

 

股を開いて座ったり、足を組んだりすると、お尻が大きくなり、身体も歪んでしまいます。

床でもぺちゃんこ座りや横座り、体育座りなどもしないよう注意してください。

 

雑誌やテレビなどで紹介されている歩き方や座り方は、綺麗に見えるかもしれませんが、

体にとっては負担になることもあります。

機能的な歩き方や座り方で、正しい姿勢で引き締まった体を目指してくださいね(^_-)-☆

 

お身体のお悩みはぜひお近くのあさぎり整骨院までお聞かせください♪

ご予約お待ちしております(^_-)-☆

 

 

 

 

 

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