免疫力と抵抗力をアップする食材!!! | 2017/03/29

こんにちは(*^^*)受付の岡崎です!

 

 

 

先日のブログの続きで、今日は、免疫力をアップする食材を7つご紹介します(*´▽`*)

 

 

 

「なんだか、人より風邪を引きやすい気がする。

体調を崩し…免疫力がないのかもしれない」

 

風邪を引きやすい体調を崩しやすいという方は、もしかした免疫力が低下してるかも…??

 

 

免疫力とは、病気を引き起こす菌やウイルスから、身体を守る力のことです。

 

 

 

 

免疫力を高めるためには、次のような働きが期待される、食べ物を摂ることが

おすすめです(*^-^*)

 

 

・体内環境を整える食べ物

・菌を防ぐ作用のある食べ物

・体温を上げる食べ物

 

 

 

免疫力を高める7つの食べ物

 

・ニンニク

 

ニンニクに含まれるアリシンと言う成分には、強力な殺菌力があります。

インフルエンザや風邪菌にもその殺菌力は、効果絶大!!!

 

 

・納豆

 

大豆製品に含まれるイソフラボン、女性ホルモンに似た働きが有名

強い抗酸化力があり、カルシウムも豊富、植物性たんぱく質も豊富!!!

 

 

 

・小松菜

 

ビタミンA、C、E葉酸、鉄分、カルシウム…と小松菜は、本当に頼もしい抗酸化野菜!!!

ほうれん草のようなアクがないので、湯でこぼさなくても、すぐに使えるので、とても便利な野菜です。

 

 

・長いも

長いもムチン(ヌメリに含まれる成分)は、免疫力を高めてくれる成分

抗酸化成分も含むことも分かってます。

 

火を通したり、すりおろすと効果は、少し減る様なので、1㎝の輪切りに切って

両面をこんがり焼きお醤油と青のりでいただくのが人気メニューです。

 

 

・鶏肉

良質なたんぱく質のチキン

ビタミンAも豊富なので、風邪予防に最適です。

又目の疲れを取ってくれるので、ドライアイにも効果が期待!!!

 

 

 

・リンゴ

リンゴのポリフェノールには、抗酸化力。

ペクチンには、ガンを抑制効果があります。

ビタミンCも豊富です。

 

 

 

・ヨーグルト

免疫細胞の6割は腸にあると言われてます。

乳酸菌で腸内環境を整えて、免疫細胞を活性化すれば、免疫力をグングン↑↑高めてくれます。

 

 

 

 

抵抗力や免疫力を上げる食材を、積極的に摂り入れて免疫力を高めていきましょう(>_<)

 

 

 

 

お身体の不調でお困りの方は、あさぎり整骨院までご相談くださいね(^_-)-☆

 

 

 

☆ あさぎり整骨院 本院 ☆☆

〒590-0011

堺市堺区香ヶ丘町1-7-6

072-223-4431

http://www.asagiriseikotu.com/

                       

 

☆☆  あさぎり整骨院 綾之町院 ☆☆

〒590-0926

大阪府堺市堺区綾之町西1-1-3

072-206-4431

 

http://www.kitahanada-asagiri.com/

 

 

☆☆ あさぎり整骨院 天美我堂院 ☆☆

〒580-0026

大阪府松原市天美我堂2-340-2

072-206-8431

http://www.asagiri-amamigadou.com

                             

 

 

あさぎり整骨院 facebook

堺市あさぎり整骨院・綾之町院|ご予約はこちら

あさぎり整骨院綾之町院・電話番号072-206-4431

TOPへ戻る

美容メニュー

当院紹介

アクセス

求人情報

facebook

あさぎり整骨院・綾之町院スタッフブログ

交通事故でお困りなら・・・大阪府堺市交通事故専門治療

浅香山駅徒歩3分。あさぎり整骨院。

あさぎり整骨院・天美我堂院

あさぎり整骨院綾之町院の口コミをもっと見る


[免責]個人の感想です


あさぎり整骨院綾之町院の口コミを書く

口コミサイト エキテン

COPYRIGHT© あさぎり整骨院 綾之町院 ALL RIGHTS RESERVED. Design by PORTALS| LINKa>