秋の太らない食べ方 | 2017/11/10

 

こんにちは! 受付の柴田です(*´▽`*)

 

今日も気持ちの良い秋晴れですね♪

 

秋は食欲の秋とも言われるように、美味しいものも多く、

ついつい食べ過ぎて、気づいた時には体重がUP・・・ということも多いですよね( ˘•ω•˘ )

 

でも、デトックスパワー食材を上手に取り入れて、しっかりと老廃物を排出できれば

体調も良く、体もすっきりさせることができますよ(*´▽`*)

 

 

☆☆ 太らないコツ ☆☆

・ デトックス(解毒)パワーのあるもの・・・秋が旬のきのこ、根菜、玄米、豆など

・ 主食を白米から玄米に切り替える

・ 毎日1食は豆やきのこを取り入れる

・ いもは、食物繊維の多い皮がついたまま食べる

・ いもは、たくさんの油脂と食べない(揚げるより蒸すのがオススメ)

・ 脂ののった魚はカロリーも高めなので、たっぷりの野菜と合わせる

 

 

・・・いかがでしょうか??

簡単なものも多いので、ぜひできることから取り入れてみてくださいね(^_-)-☆

 

 

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