寝る前のスマホは要注意! | 2017/11/28

 

こんにちは! 受付の柴田です(*´▽`*)

 

今日はかなり温かいですねヾ(≧▽≦)ノ

 

やっぱり温かい方が気分もあかるくなります♪

 

でも、昼と夜の気温差が激しいので、寝冷えなどには注意してくださいね(^_-)-☆

 

 

では今日は、ほとんどの方が持っているであろうスマホや携帯のお話です(´▽`*)

 

寝る前、ギリギリまでついスマホを触ったりしていませんか??

 

私も少しだけ・・・のつもりが、ついつい長引いてしまったりしています(;´∀`)

 

 

でも、暗闇でスマホの画面を見続けるのは、すぐにでも改善するべきだそうですよ(・´з`・)

 

スマホや携帯の画面からは、ブルーライトという青色光がでているということはご存知の方も多いと思いますが、

これはとても強いエネルギーを持っていて、見続けると目の疲れや視力低下につながります。

 

また、長時間ブルーライトを浴びていると、メラトニンという眠気を誘うホルモンが分泌されにくくなるそうです。

 

眠れないからついスマホをいじってしまうというひとは、ブルーライトにより

さらに眠れない環境を自らつくりだしてしまっているのですよ・・・(゜o゜)

 

質の良い睡眠のためにも、寝る前はなるべくスマホや携帯を気にしないことが大切ですね(>_<)

 

皆様もお気を付けください(;´∀`)

 

 

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