『怒り』をコントロール☆ | 2018/03/23

 

こんにちは! 受付の柴田です(*´▽`*)

 

今日が終業式というところも多いかと思います。

長い休みになると、毎日朝から子どもにイライラ・・・という親御さんも多いのではないでしょうか( ;∀;)

 

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皆様は、『アンガーマネジメント』をご存知でしょうか?

最近何かと話題になることも多く、テレビや雑誌でもよく取り上げられているので、

詳しい方もいらっしゃるかもしれません。

 

怒ることは必要ですが、感情を爆発させるような怒り方をしないための心理トレーニングの

ことを『アンガーマネジメント』といいます。

 

感情だけで怒鳴ったりするのを防ぐには、まず怒りを感じたときに

ゆっくり6秒 待つこと、

そしてその間に、目の前の怒りは10点中何点ほどの怒りなのかを分析することが大事だそうです(*^-^*)

 

怒りは、自分の子どもや親、同僚や部下など、身近にいる人にほど自分の思い通りに動いてほしいと強く願ってしまい、そうならなかったときに強くあらわれやすいそうですよ( ;∀;)

 

私もよく子どもを叱ってしまうので(´・ω・`)この春休みは穏やかに過ごせるよう、ぜひ実践してみようと思います( ;∀;)

 

 

 

 

 

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